Sommaire L’essentiel en 5 points Les six émotions de base Émotions et besoins L’amygdale et la peur Le cerveau reptilien Le microbiote Trois modèles en débat Trois gestes étayés FAQ 📝 Neurosciences · Idées reçues Émotions de base : combien en avons-nous, et d’où viennent-elles ? Six pour Paul Ekman, sept pour Jaak Panksepp, pas de liste … Lire plus
Face à l’actualité anxiogène, l’auteur puise dans la philosophie d’Épictète et des stoïciens une réponse concrète : distinguer ce qui dépend de nous de ce qui n’en dépend pas. Sans sombrer dans l’indifférence, il invite à agir localement plutôt qu’à subir passivement le flot des mauvaises nouvelles, citant Sénèque en conclusion.
Bien qu’il existe de nombreux modèles d’intelligence émotionnelle, ils sont souvent regroupés sous le nom de Quotient Émotionnel, dans le langage populaire. Sachant qu’il n’existe pas de test validé scientifiquement pour mesurer son quotient émotionnel. Un terme alternatif est Intelligence Émotionnelle, qui comprend quatre domaines : Dans ces domaines, il y a plusieurs compétences de l’Intelligence … Lire plus
Eudonia est un genre d’insectes de l’ordre des lepidoptères, autrement dit des papillons ! Le papillon est le symbole de la métamorphose, du changement, de la transformation personnelle. La chenille va d’abord se transformer pour un temps en chrysalide, inconfortable mais nécessaire. Lorsqu’il sera prêt, au moment opportun, le papillon pourra émerger et prendre son … Lire plus
1. Respire profondémentEssaie le 4-7-8 : inspire pendant 4 secondes, retiens pendant 7 secondes, expire pendant 8 secondes. 2. Détends tes musclesRelâche tes muscles, des pieds à la tête, en te concentrant sur chaque groupe musculaire.Contracte-les, puis relâche-les. 3. Sors dehorsMarche ou assieds-toi dehors, même 10 minutes.C’est encore mieux si tu es entouré(e) par la … Lire plus
